排湿妙方!4食谱向水肿肥胖说掰掰

时间:2020-07-12 浏览量:579

排湿妙方!4食谱向水肿肥胖说掰掰

状况一/肺能通调水道,肺失宣降则水津不布

临床症状:

眼睑或颜面浮肿,或者四肢及全身皆肿,肤色光亮,按之凹陷即起,多半是突然发生,常伴随恶风发热、肢节酸楚。舌苔薄白,脉浮或紧。如水肿较严重,也可能出现沉脉。

治则处方:

风水兼有表虚:在表的卫气虚容易怕风汗出,防己黄耆汤可补卫固表,利水除湿。

风水夹热:肺胃郁热而口渴,越婢汤可散风清热,宣肺行水

状况二/脾能运化水湿,脾气虚弱则生湿,水湿不运则泛溢肌肤

临床症状:

面部或肢体浮肿,容易肥胖,头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾,午后疲倦怠惰嗜睡,脸色偏黄,食物不易消化,容易胀气,肠鸣、大便稀软或黏滞排不乾净,女生常见分泌物多,期腹泻,经行量多或延后、色淡质稀、多囊性卵巢。舌淡胖,苔白腻,脉濡弱。

治疗原则: 健脾益气、利湿消肿。

治疗处方:五苓散、苓桂术甘汤、香砂六君子汤加减。

状况三/肾为主水之脏,肾虚则水泛

临床症状:面浮身肿,腰以下比较严重,小便不利,腰痛酸重,腿软无力,心悸气短,头晕目眩,四肢冰冷,怕冷,容易疲倦,舌贸胖淡,苔白、脉沉迟。

治疗原则:温肾助阳,利水去湿。

治疗处方:真武汤、济生肾气丸加减。

★ 水肿肥胖掰掰 保健药膳与茶饮

1.薏仁水

作法:洗净泡软(用热水泡较快软)后,放入水中煮沸,再以小火煮20分钟,可加少量冰糖,增添口感。

功效:薏仁健脾渗湿,利水消肿,《神农本草经》提到:久服轻身益气,此外薏仁还有清热排脓,改善痘痘的功效喔!想加强消暑清心火,养颜美容加莲子(去心)同煮。

如果比较没胃口,容易拉肚子~加茯苓、山药同煮,想减肥的朋友们可不加糖、不吃薏仁,因为薏仁是澱粉,吃太多容易发胖,建议您可以只喝薏仁煮出来的水,但一天不要超过500cc,因为里面还是有澱粉溶在水里,不宜喝过多。

注意事项:

薏仁性味属于甘淡微寒,体质虚寒的人不要喝太多,一週喝1-2次即可;孕妇想吃薏仁之前应先询问医师自己的体质是否适合,有研究报告指出薏仁其性滑利,能促进子宫收缩,对子宫肌有兴奋作用,因而有诱发流产的可能,尤其是曾经流产的孕妇。

2.生姜红茶

属于体质较虚寒的你,最近户外因梅雨季节闷湿,一进办公室内又遇到冷飕飕的空调,时常流鼻水,容易感冒,每到下午头重昏沉,特别疲倦想睡,此时不妨来杯生姜红茶,从家里带切好的生姜片2-3片(建议可以连生姜连皮洗净一起泡,利水消肿功效更强喔!),加入茶包泡好的红茶中,可以有效的御寒去湿气。

3.蛤利冬瓜姜汤

冬瓜偏寒可利水,生姜偏温也有去湿的功效,一寒一热恰巧平性,无论寒热体质都适合,不敢直接吃姜的你喝汤也有效喔!

4.耆术消肿饮

材料:黄耆2钱、白朮2钱、甘草1钱、茯苓2钱、陈皮1钱

作法:将药材洗净,包入过滤袋以便重複回冲,置入保温杯中,冲入沸水800cc,闷泡20分钟后即可代茶服用;另法可将药材放入冷水煮沸后再以小火煮15分钟,功效加倍!

功效:健脾益气,利水消肿。

适用对象;下半身或脸部容易水肿、容易发胖、时常感到疲倦无力、大便偏稀软。

★ 水肿体质最应该拒绝的食物:小心看不见的鹹

水肿体质应严格遵守低盐分饮食,以免水分滞留在体内,不只是做菜时添加盐分须减少,许多加工食品在製作过程中早已添加大量食盐或味精,这些看不到的盐分,很容易让人不知不觉吃下肚,一旦摄入过多就会让水分滞留在体内出现脸部或者下半身浮肿的现象!!以下列举经常看不见容易忽略却盐分高的食物:

辣椒酱、沙茶酱、甜麵酱、番茄酱、乳酪、各式腌渍品、酱菜、榨菜、烟薰火腿、香肠、豆腐乳、鱼肉鬆、鱼丸、肉丸、麵线、蜜饯、豆瓣酱、蚝油

★ 减轻水肿的穴位按摩

湿性下注,湿气重的人容易下半身肥胖和小腿肿胀,下肢的水分代谢又和脾肾较有关,因此,按摩脾经、肾经的穴位更能加强消水肿,美化下半身曲线!

1.脾经:三阴交

【位置】:内踝尖上方3吋(约四指宽),胫骨后缘凹陷处

【功效】:促进血液循环,改善下肢水肿,此外还可美容抗衰老,调理月经,改善妇科诸疾患,调节荷尔蒙分泌,是妇科要穴!

*在办公室也可以多按摩,尤其是下午觉得腿部比较肿胀的美眉们。

2.肾经:太谿穴

【位置】:内踝尖与跟腱连线中点凹陷处。

【功效】:利水消肿,美化小腿曲线。

击退头面部浮肿,当个V脸美女

按摩方式及时机:以双手中指按压至酸胀,左右同时按,一次按摩20下,早晚至少各一次

3.迎香穴

【位置】:在鼻旁5分,平行鼻孔下缘, 与法令纹交界处,按压有一凹孔,有酸胀感。

【功效】:按摩本穴能促进面部循环,让人容光焕发,消除脸部浮肿,还能有效缓解鼻过敏症状

4.四白穴

【位置】:瞳孔直下,当眶下孔处。

【功效】:改善眼袋和下眼睑浮肿,还能舒缓眼睛疲劳。

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